In Brandenburg steigt die Zahl von Menschen im hohen Alter. Viele der über 80-Jährigen im Land möchten so lange wie möglich zu Hause leben. Laut Pflegestatistik der Stadt Potsdam wohnten im letzten Jahr von knapp 9.000 Menschen, die einen Pflegegrad hatten, deutlich über 7.000 in den eigenen vier Wänden.

Regelmäßige und persönliche Anregung zur Bewegung hilft nachweislich, den Alltag in der eigenen Wohnung auch im hohen Alter zu bewältigen. Hier setzt das landesweite Programm „Lange mobil und sicher zu Hause“ an, das Ehrenamtliche schult, Menschen zu Hause Freude an Bewegung zu vermitteln. Wir sprachen mit Ingrid Weber, die eine Ehrenamtsgruppe in Potsdam leitet.

Ihr Motto ist „Bewegung ist Leben – jeder Schritt zählt“. Wie regen Sie zur Bewegung an?
Das Motto haben wir uns gewählt, weil es wirklich oft die kleinen Schritte sind, die helfen – wichtig ist nur, dass man sie auch macht! Wir arbeiten mit Übungen, die speziell für bewegungseingeschränkte Menschen entwickelt wurden und nutzen dabei Materialien wie weiche Bälle, leichte Tücher und Bohnensäckchen, die auch optisch Freude machen. Außerdem haben wir leicht verständliche Karten mit Übungen und motivieren auch zu Bewegungen im Sitzen, falls das besser geht. Das Angebot kostet Sie übrigens nichts, da wir unter dem Dach der Akademie 2. Lebenshälfte ehrenamtlich arbeiten und durch das Programm „Pflege vor Ort“ der Stadt Potsdam gefördert werden.

Wie stellen Sie sicher, dass die Bewegungsanregung auch passend ist und nicht überfordert?
Unsere Ehrenamtlichen erhalten eine umfassende Schulung durch eine Ärztin, eine Sportwissenschaftlerin und einen Physiotherapeuten. Dabei lernen sie sehr viel zu Sturzprävention, zu Musik und Bewegung, zum begleiteten Spaziergang oder zur Motivierung bei Demenz. Und was wichtig ist: Sie lernen unter Anleitung, die Übungen an die jeweiligen Fähigkeiten der Besuchten anzupassen. Außerdem tauscht sich die Gruppe auch regelmäßig aus, probiert selber Übungen aus und erhält einmal im Jahr eine Weiterbildung.

Haben Sie noch Bedarf an Ehrenamtlichen? Sind die Schulungen kostenfrei?
Ja und ja! Die meisten unserer Ehrenamtlichen sind selber bereits etwas älter und haben schon das Berufsleben hinter sich. Unsere regelmäßigen Treffen und die Besuche bei Älteren zu Hause bereiten auch uns schon auf das Altern vor und regen uns zur Bewegung an. Dabei freuen wir uns auch immer auf Neue in der Gruppe, auch in den kommenden Schulungen können wir sogar noch Plätze anbieten … und die sind natürlich auch kostenfrei, nur etwas Zeit müssen Sie mitbringen!

Infos finden Sie auf der neuen Webseite für ältere Menschen in Potsdam www.mittendrin.in und auf www.akademie2.lebenshaelfte.de.